[...] powtórzenie walka o żywot. 4. nieźle, w ostatniej serii trochę mną majtało, ale jestem zadowolona. ___________________________________________________________ Pierwszy mikro cykl zakończony (6treningów). Niewiele można powiedzieć po tak krótkim czasie, ale na pewno czuję przybywającą siłę:-)) Bardzo odpowiada mi takie zróżnicowanie bodźców [...]
[...] treningu ponieważ wyjeżdżam. I wlaśnie pytanie do Was co potem? jak przyjadę. Czy dalej ciągnąć ten trening 5x5? czy zaproponujecie jaki inny byle FBW. Chcę również zrobić cykl na mono ok 6-7yg+ine suple:-) A na wczasach wystarczą 4-5 posiłków? zawsze jem 6.Chcę przede wszystkim ograniczyć białko przez ten tydz. trochę odpocząć:-)Jakieś [...]
[...] przez moment zapowiadało się, że może być niemiło. Trzy dni na forum i już dowiedziałem się kilku przydatnych rzeczy. Interwały już zacząłem. Do CrossFit przymierzę się może już nawet jutro, chociaż chciałbym skończyć cykl bo mam zaplanowaną drugą część treningu. Odpocznę w weekend i w poniedziałek spróbuję swych sił na nowych terytoriach.
A poprzedni cykl dawno miałeś? Odblok prawidłowy był? Znam też przypadki ludzi co zrobili zbyt krótkie przerwy i potem żałowali bo nic im nie poszło. Nie odbieraj tego jako czepianie bo warto rozważyć wszystkie możliwości. Co do bolda to powinieneś czuć konkretne ssanie w żołądku jako jeden z pierwszych objawów działania. Zmieniony przez - [...]
[...] taki wyslilem fizycny w pracy moze zastapic dosc mocny trening na silowni ? Wiadomo ,ze nie trwa on 2h tylko 6x wiecej czasu.. Mialem w planie zrobic up testosterony,zaczac cykl z kretem i dobic torche wiecej kalorii na dobe ;P niestety praca wkroczyla na droga ku doskonaleniu sie :/ kasa dobra wiec raczej nie zrezygnuje Moge zaczac na powaznie [...]
z tym ze wiekszosc przedtreningwoek to polonczenie kreatyn+aakg+ba+tauryna itd. Zastanawiam sie teraz czy nie kupic samego aakg dla zwiekszenia pompy i regeneracji a co za tym idzie masy.a Pozniej co juz pewne zrobic wlasnie cykl na krecei xplod+ba
[...] przerwie na silowni niezaleznej ode mnie stracilem pare kg co skutkuje delikatna frustracja. Od dzisiaj zaczynam znow swoja przygode, chcialbym zaplanowac sobie jakis cykla na PH i zaczac go od poczatku października. Jako, że jest to moj pierwszy cykl(zazwyczaj wystrzegałem sie tego typu srodkow) mam troche watpliwosci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramienia: 30 obwód uda: 60 obwód łydki: 37 obwód klatki: 97 Czytałem wiele artykułów na temat diet/treningów. Dość ciekawym rozwiązaniem wydaje się być Carb Cycling. Mój "cykl" planuję rozplanować następująco: - masa (6 miesięcy, Wrzesień-Luty) - redukcja (4 miesiące, Marzec-Czerwiec) Na siłowni trenuję około 2 lat. Fakt faktem nieregularnie, [...]
nikt na tym forum nie napisze Tobie odbloku ! a to dla tego iż potem nikt nie będzie chciał brać odpowiedzialniści ( chociażby słownej ) za Twoje zdrowie po cyklu i to jak przebiega pct , jeśli decydujesz sie na tak długi cykl to pewnie i musisz wiedzieć jak z niego zejść . a napisać combo clom , nolva to każdy d**** potrafi środki w pct to nie [...]
Czesc Wam, jak w temacie potrzebuje rozpiski jak polaczyc deke z tesciem, to moj drugi cykl, pierwszy byl 2 lata temu i skladal sie z metki i omki teraz skonczylem 100 tabs metki Genesis 10mg i zaczalem bic tescia cypionate 200c firmy razak, bije co 5 dni i dokupilem deke, ale nie wiem jak bic, czy tak samo co 5 dni razem z tesciem w jednym [...]
[...] deca po 16tyg stosowania daje juz mizerne przyrosty masy. najlepiej dziala miedzy 4 a 16tyg stosowania. jak to sie ma do rzeczywistosci? stosowal juz ktos w praktyce 20tyg cykle i moze powiedziec co nieco o dzialaniu w puzniejszym okresie tzn po 16tygodniu? sorki ze sie wcinam ale sam mam cykl rozpisany na 20tyg deki i chcialbym sie cos [...]
[...] Jeśli tak to może jakaś wskazówka jak ćwiczyć i co żeby był pożądany efekt, dostałem propozycję supli z i spalaczy z sfd. Czy będzie to dobrym połączeniem z areobami? jak masz dopiętą dietę i zamierzasz zrobić kolejny cykl na hst to możesz dać aeroby w tym okresie roztrenowania , zacznij od 15 minut i dokładaj co trening . Suple odpuść
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: aktualnie białko 2g/kg masy ciała, węgle 5g/kg, tłuszcze 1g/kg Cel: Masa + siła . Witam, mam zamiar zrobić pierwszy cykl, gdyż zauważyłem u siebie od dłuższego czasu stagnację. Mam zamiar zrobić cykl CM3 + S.A.W + BCAA + ActivLab TOP 10 chelaty minerałów + Gainer na uzupełnienie diety. Mam [...]
,,Zaczniesz redukować, to się zdziwisz.''-HaVoK89 Sądząc po twoim awatarze masz odpowiednio duże doświadczenie by tak twierdzić. Planuje że zacznę redukcje jak skończę cykl Hst. Ktoś kojarzy kiedy Park wycisnął te 225kg i przysiadł te 370kg, i czy to możliwe by zrobił to nie biorąc sterydów? Z tego co wiem pierwszy steryd wprowadzono na rynek w [...]
Ćwiczę na siłowni już od dobrych 3 lat (z przerwami oczywiście) i nie będzie to mój pierwszy cykl. Wcześniej używałem monohydrat i jabłczan (Cell Pump). Jakiego wyboru dokonać teraz, może kupić coś jeszcze innego? Co polecacie?
jestem na 40 dniowym cyklu prop 100 wino 50 eod, podczas cyklu od 20 dnia jakos chce dorzucic jeszcze trena, t3, clen na dociecie. Wiec jesli uwazasz ze ten cykl jest bez sensu to chyba nadajesz sie co najwyzej na metke z omka :)
Jeden cykl z regeneracją to około 10 tyg ? Mniej więcej, schemat 8 tygodni + 2 tyg przerwy powinien się sprawdzić, oczywiście są też cykle dłuższe (wszelkie długofalowe obliczone nawet na kilka miesięcy) czy krótsze (I faza cyklu Smołowa), w zależności od progresji i intensywności, jednak w przypadku 5x5 8 tyg pracy + 2 tyg regeneracji to dobra [...]
[...] wprawiła mnie w bojowy nastój do dalszych ćwiczeń. Niestety pojawił się kryzys żywieniowy, który odbił się na jakości treningów, dlatego postanowiłam wydłużyć sobie cykl o tydzień, aby poprawić technikę oraz mieć poczucie, że porządnie się do nich przyłożyłam. Wpadka pokazała wzmiankę również w obwodach, które zmieniły się na niekorzyść [...]
DT/Kendra/redukcja/rok str.25
